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学習テーママインドフルネス

心を整え集中力を上げてネガティブ思考を取り払おう

人は、過去や未来を考え“すぎる”生き物です。特にネガティブな思考は頭から離れにくく仕事のパフォーマンスを落とします。職場での人間関係や顧客対応などのネガティブな思考、いわゆるストレスがあると、仕事に集中できない状態となり、更にストレスが増していくばかりです。ビジネスシーンでマインドフルネスが求められるのは、今、この瞬間に集中することで思考力を取り戻し、本来の自分の能力を発揮することが期待できるからです。「呼吸法」や「瞑想」などのマインドフルネスの実践法を学び、心理的な安定状態をキープしましょう。


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その他

対象者

全階層

学習のねらい

集中力を高め、メンタルヘルスケアを促進するために、マインドフルネスの技法を学ぶ

学習内容(60分間)

  • 本テーマのねらい
  • マインドフルネスとは
  • マインドフルネスの実践方法
  • まとめ

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